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| -- 作者：合肥月影淡淡 -- 發布時間：2024/6/12 17:04:20 -- [轉帖]治愈焦慮的5個方法 對于我來說，曾經上班大部分的焦慮，來自不可解決的工作。只要把工作做好，就能很容易做到讓自己不焦慮。 現在作為一個自由職業者，焦慮成了一種常態。 我常常會因為更文焦慮，會因為掉粉焦慮，閱讀量忽高忽低焦慮。 會因為收入焦慮，會因為短暫看不到前途焦慮。甚至有時候焦慮到會想要放棄。 這也或許就是我往后要不斷經歷的心路過程，在不斷深耕自媒體的路上，不斷治愈自己的焦慮情緒。 但我卻又寧愿這樣受盡各種焦慮，也不愿做一個隨時待命的上班族。 想要得到一些東西，就會失去一些東西。想要有自由職業的自由，就要有抗住焦慮的本事。 分享我治愈焦慮的5個方法，建議收藏，焦慮的時候可以拿來看看。 01 放松自己，做最想做的事 人們所謂的“做一行，怨一行”，或許人永遠就是一個矛盾綜合體。 以前上班，總想能抽出時間寫作；現在成為一個創作者，又特別想做那些與寫作無關的事。 特別是在屋子里經歷了一種漫長的碼字的狀態，我更想要出去走走，想要安靜地坐下來發呆，想要逃避處于碼字從早焦慮到晚的那種狀態。 最近一段時間去了醫院，我放慢了自己腳步，坐在往返醫院的公交車上看著車窗外的風景，靜下來想了很多事。 這種放松自己以后，覺得自己的狀態好了很多，寫作也并沒有因為放松而耽誤。 原來一直疲憊不堪的自己，很多時候是焦慮在作怪。 在很多個逼自己碼字的日常，我常常想要好好看幾部有意義的電視劇，學習跳舞，去樓下漫步。 我也應該在寫作疲憊的時候去做這些想要做的事，放松自己，才能治愈焦慮。 治愈了焦慮，才能好好創作；不焦慮，才能真正愛上寫作。 02 堅持做好那些一直在做，認為沒必要做的事 以前我總會因為自己的一舉一動，去猜想自己在別人心里是什么樣子，但很多時候別人根本就沒有人在意過自己是什么樣子。 敏感體質就是，別人并沒有注意到你，自己卻耿耿于懷，總覺得有些事沒有必要做。 作為一個情感作者，我常常會去猜想讀者會不會厭倦我一成不變的風格，經常會因此焦慮于話題的選擇。 但大部分讀者，其實并不會每天在你的文章上咬文嚼字。很多人有工作要忙，有生活上的一地雞毛要面對。 你覺得沒必要寫那些很類似的話題，或許在別人眼里偶爾才看到過一次。 你覺得那些簡單重復做的事情，或許在別人眼里有它很深層的一面。 那些自己認為沒有必要做的事，其實很有必要堅持做下去，它并不影響你在別人心中的位置。 堅持做好那些一直在做認為沒必要做的事，要相信堅持做自己，總會變得閃閃發光，不在意他人的眼光保持一種狀態，就不會焦慮。 03 看一部有意義的劇 看一部有意義的劇，在放松心態的同時，可以讓自己收獲成長。 任何一種讓自己收獲成長的方式，都可以治愈焦慮。 04 暫時放下包袱 看過那些媒體公司的招聘，對創作者的每天創作的要求都在5~6篇，而我遠遠還沒有達到這樣的要求。 對于還是一個半透明自媒體作者的我來說，每天更新一篇文章其實還是有些吃力的，每天都在焦慮創作，焦慮更新的邊緣徘徊。 這些天我處于一種擺爛的狀態，任自己的心情想寫的時候就寫，不想寫的時候“躺平”。 這種暫時放下包袱的感覺，治愈了我的焦慮，這種沒有包袱的感覺，讓我對寫作也慢慢提起了興趣。 偶爾放下包袱，順應自己的心態，卸下沉重的焦慮，才會更好地成就自己。 05 儲蓄知識 我所有的焦慮，莫過于害怕自己慢慢失去價值，在寫作上沒有進步，看不到前途。 害怕自己會沒有價值，就要想辦法儲蓄知識。 多看書，多學習與工作專業方面有關的知識，不斷提升自己，當自己慢慢變優秀了，焦慮就自然消失。 只要努力讓自己慢慢增值，就不會擔心會成為一個過期的人，只要保持知識儲備，就不會焦慮會變成一個沒有價值的人。 |