不知不覺北京已經迎來了，今年冬天的第一場小雪。天氣越來越冷了，運動要注意保暖哦。那么冬天大家都是怎樣打球的呢？

　　來聽聽幾名東北球員的冬日打球趣聞：

　　遼寧隊球員趙繼偉

　　“因為我小時候的冬天，那個場館設施條件不是很好，很多玻璃都碎了。冬天外面下雪，場館里面也下雪。那個時候我比較小，很多家長都陪著孩子去訓練，然后家長在那里坐著也冷。冷到一定程度了就在那里跳繩、跑步，讓身體熱起來。因為場館里太冷了，根本握不住球，凍手，只能戴手套。把手套手指那塊剪開，用手指運球。”

　　遼寧隊球員張鎮麟

　　“我們那小學沒有籃球館，在室外打，就跟在溜冰場打似的，也不敢使勁跑，手凍得僵硬。但還是源于內心的喜歡，就跟同學一起瞎打。摔倒過，挺疼的。”

　　吉林隊球員姜偉澤

　　“小學的時候沒有場館打球，老師就組織我們一起掃雪，掃了估計得一個小時吧。其實那個時候沒有感覺有多冷，就覺得打球是挺快樂的。”

　　比起他們的小時候，現在小朋友們的打球環境簡直好太多了。

　　*圖片來源于 動因BIG4北京賽區

　　有一流的球館，專業的老師，還有為青少年量身打造的賽事。在孩子們訓練、比賽的同時，家長也能參與其中，一起來見證孩子們的成長。

　　*圖片來源于 動因BIG4北京賽區

　　雖然打球條件改善了，但是到了冬天，動動還是要提醒各位球員一些，冬日打球注意事項。

　　1、要打球，先吃飯

　　在寒冷的季節里，身體不僅要應付劇烈的運動，還要消耗大量的熱量來保持體溫。所以一般來說，冬天打球會消耗更多的營養物質。如果不吃飯就打球的話，不僅會感覺肚子餓，還可能因為能量的消耗導致身體乏力，影響發揮。更嚴重的是打完球之后還會造成體溫的迅速降低，導致感冒等等。

　　2、一定要注意熱身

　　冬季人體的肌肉、關節組織活動性降低，具有一定惰性，熱身也是為了防止受傷。因此運動時更要做好充分準備活動，序漸進。

　　3、注意保暖

　　冬天打球自然是要注意保暖的，最理想的著裝是四層，從里到外是運動緊身衣、籃球背心短褲、帽衫和絨毛長褲。在做完熱身運動之后帽衫就可以脫掉，它的主要功能是在運動間隙保暖。

　　*圖片來源于 動因BIG4北京賽區

　　4、及時擦汗以免感冒

　　打球間歇時候最好馬上穿上外套，避免感冒。打球結束后，如果出汗多應當把汗及時擦干，換去有汗的運動服裝、鞋襪，同時穿衣戴帽，防止熱量散失并且最好在球館休息十分鐘以后再走。

　　5、及時補水

　　運動要及時的補水，補充身體缺失的能量，可以飲用普通的水或者是運動飲料。飲水時遵循少量、多次、緩飲。

　　*圖片來源于 動因BIG4北京賽區

　　最后，希望各位少年帶著對籃球的熱愛，在這個冬天里繼續向前奔跑。