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    --  作者:藍色惆悵
    --  發布時間:2020/11/30 22:45:50
    --  [灌水]動因體育:來聽聽趙繼偉童年冬天打球趣事,順便收藏這份冬日打球注意事項

      不知不覺北京已經迎來了,今年冬天的第一場小雪。天氣越來越冷了,運動要注意保暖哦。那么冬天大家都是怎樣打球的呢?

      來聽聽幾名東北球員的冬日打球趣聞:

      遼寧隊球員趙繼偉

      “因為我小時候的冬天,那個場館設施條件不是很好,很多玻璃都碎了。冬天外面下雪,場館里面也下雪。那個時候我比較小,很多家長都陪著孩子去訓練,然后家長在那里坐著也冷。冷到一定程度了就在那里跳繩、跑步,讓身體熱起來。因為場館里太冷了,根本握不住球,凍手,只能戴手套。把手套手指那塊剪開,用手指運球!

      

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      遼寧隊球員張鎮麟

      “我們那小學沒有籃球館,在室外打,就跟在溜冰場打似的,也不敢使勁跑,手凍得僵硬。但還是源于內心的喜歡,就跟同學一起瞎打。摔倒過,挺疼的!

      吉林隊球員姜偉澤

      “小學的時候沒有場館打球,老師就組織我們一起掃雪,掃了估計得一個小時吧。其實那個時候沒有感覺有多冷,就覺得打球是挺快樂的!

      比起他們的小時候,現在小朋友們的打球環境簡直好太多了。

      

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      *圖片來源于 動因BIG4北京賽區

      有一流的球館,專業的老師,還有為青少年量身打造的賽事。在孩子們訓練、比賽的同時,家長也能參與其中,一起來見證孩子們的成長。

      

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      *圖片來源于 動因BIG4北京賽區

      雖然打球條件改善了,但是到了冬天,動動還是要提醒各位球員一些,冬日打球注意事項。

      1、要打球,先吃飯

      在寒冷的季節里,身體不僅要應付劇烈的運動,還要消耗大量的熱量來保持體溫。所以一般來說,冬天打球會消耗更多的營養物質。如果不吃飯就打球的話,不僅會感覺肚子餓,還可能因為能量的消耗導致身體乏力,影響發揮。更嚴重的是打完球之后還會造成體溫的迅速降低,導致感冒等等。

      2、一定要注意熱身

      冬季人體的肌肉、關節組織活動性降低,具有一定惰性,熱身也是為了防止受傷。因此運動時更要做好充分準備活動,序漸進。

      3、注意保暖

      冬天打球自然是要注意保暖的,最理想的著裝是四層,從里到外是運動緊身衣、籃球背心短褲、帽衫和絨毛長褲。在做完熱身運動之后帽衫就可以脫掉,它的主要功能是在運動間隙保暖。

      

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      *圖片來源于 動因BIG4北京賽區

      4、及時擦汗以免感冒

      打球間歇時候最好馬上穿上外套,避免感冒。打球結束后,如果出汗多應當把汗及時擦干,換去有汗的運動服裝、鞋襪,同時穿衣戴帽,防止熱量散失并且最好在球館休息十分鐘以后再走。

      5、及時補水

      運動要及時的補水,補充身體缺失的能量,可以飲用普通的水或者是運動飲料。飲水時遵循少量、多次、緩飲。

      

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      *圖片來源于 動因BIG4北京賽區

      最后,希望各位少年帶著對籃球的熱愛,在這個冬天里繼續向前奔跑。


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