失眠的后果有多嚴重，你可能不知道。

　　長期失眠的后果很可怕。睡眠是每個人一生中都必須滿足的一種絕對需求，就如食物一樣。如果連續5天不睡，人就會死去。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。

　　而長期失眠可能會導致視力下降，腸胃不適，記憶力下降，免疫力下降等，甚至導致抑郁等病癥產生。

　　拯救睡眠 你會怎么做

　　在采訪中，有近一半的人都會說出褪黑素的名字。而在百度熱點的關鍵詞搜索中會發現，離失眠最近的關鍵詞是褪黑素。

　　褪黑素真的能拯救失眠嗎？

　　褪黑素（又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素）是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名為褪黑素。因為它被認為對改善睡眠有一定促進作用，早期被視為治療失眠的諸多藥物的一種。

　　在美國和加拿大，褪黑素作為非處方藥在售賣，而在日本，歐洲等一些國家，褪黑素被禁止使用在保健品中。究其原因不得不談到褪黑素的副作用。

　　褪黑素副作用不容忽視

　　褪黑素長期大劑量服用，會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不.孕，還有降低男性生理欲.望的副作用。相比現代新型治療失眠藥物，全球范圍的醫院對褪黑素的使用是慎用模式，醫療指南上不推薦它作為失眠的用藥，長期大量使用有潛在的身體危害。因此，對于失眠患者不建議擅自服用褪黑素改善睡眠。

　　失眠是病，不濫用藥也不懼用藥

　　對于食品藥品監管可以稱得上嚴苛的日本，針對失眠癥狀更加注重的治本。用溫和的漢方素材，來對癥下.藥。在日本褪黑素被禁止使用與保健品中，除了由于褪黑素的副作用以外，更因為漢方素材能夠調節人體內部的休息環境，清除燥熱，補氣養血，讓人體自身養成睡眠的習慣。

　　記者也采訪了日本藥學博士TEIKEN，對于褪黑素和漢方素材，TEIKEN博士表示，褪黑素只是在補充可能缺少的元素，而一般人無法感知到失眠是因為人體缺少褪黑素而導致，還是其他原因導致。

　　而如今，越來越多的人因為工作壓力，焦慮而失眠，事實上并不一定缺少褪黑素。因此一味的服用褪黑素就會導致各種的副作用產生。

　　日本漢方根據人們因為焦慮而失眠的狀態，通過清養原則恢復人體自身的睡眠健康環境。營養因子GABA、北海道野生鹿膠、山梔子，等漢方素材的加入，可以避免褪黑素一味的補充激素，導致的頭暈，依賴性等負面影響，借助純天然神經因子幫助緩解睡眠壓力，提高腦組織SOD活性，抗疲勞增強記憶力。

　　綜上，失眠是病不能無視，褪黑素不能亂服用。