不上班的日子，我發現自己總喜歡看手機。
看短視頻，看新聞，看推廣消息……總之，不管手機有沒有“叮”地作響，我會不自覺地時不時打開手機，一看便是半個小時以上。
我明明知道看手機對自己沒有絲毫好處，我嘗試過很多辦法，暗自勸過自己很多次，不要一不小心就把注意力放在手機上，無法自拔。
可很多次我還是會不自覺地拿起手機，告訴自己這一定一定是最后一次。
然后在一次又一次的放縱下，慢慢進入惡性循環中。
我常常抱怨自己每天寫完兩篇文章都難完成，常常責怪自己工作效率太低，但我沒想過不所作為的導火索，就是經常拿起手機。
如果我能少看手機，我就不會在專心碼字的時候突然中斷思想，放松自己去玩半個小時手機。
如果我能少看手機，我就不會在每個焦慮的時刻，把緩解焦慮當作借口然后放肆地去看那些并不能提升自己的好笑短視頻。

看過很多和我一樣的人，他們是上班路上的低頭族，是工作時有空摸魚就拿起手機打游戲的上班族，是不管有沒有事就翻翻手機盡管沒有一條有用的信息的焦慮者。
而這些人，往往也是生活在迷茫與掙扎中，對人生失去規劃和方向的人。他們的本質，就是管不住自己經常去看手機。
曾遇到過很多個二十歲出頭的同事，對工作無奈對人生迷茫，卻從來不忘拿出手機來打發時間。
但最后，他們終將因為碌碌無為活得平凡普通，重蹈覆轍著落魄人的人生。
再看看那些能成大事有所作為的人，很少會把時間放在看手機上。
曾經以613分被清華錄取的武亦姝，她的家庭從來不被手機綁架，所以武亦姝從小就優秀，擁有高度的自制力。
俞敏洪曾規定自己連續三個小時堅不看手機，逼自己遠離電子設備。所以不管人生經歷過多少起伏和挫折，他總能活成一束光。
成年人頂級的自律，是少看手機。

在無聊的時候，不應該是拿著手機，而是靜下來想想未來的路。
做低頭族成為了大部分人在無聊尷尬時最好的選擇，人們似乎已經習慣了走路時看手機，乘電梯看手機，坐公交地鐵看手機。
無聊的時候，不應該是拿著手機把最難得能做點對自己有用的事的時間用在了打發上，而是利用這些時間放空自己，好好想想未來的路。
好好想想自己要過怎樣的人，需要怎樣的努力才能過上這樣的人生，經常這樣做，你就會慢慢成為一個對人生有方向的人。
在焦慮的時候，放下手機，去做一些具有實際意義的事。
我常常以為用手機可以轉移注意力，可以停止想那些讓人焦慮的事。
但很多時候，在手機里沉浸幾個小時后發現，那些一時解決不了的事依然還在那里，而焦慮絲毫不減甚至在長時間的低頭后更加焦慮和難受了。
焦慮的時候，應該放下手機，去做一些能真正能改變現實的事。
要么踏踏實實地去解決讓自己焦慮的事，哪怕慢一點，要么做一些能讓自己放松的事，可以是打掃房間，可以是練練字。
去做一些具有實際意義的事，選擇直面問題不做無用的逃避，才能真正減少焦慮。

在你很想要拿手機的時候，就要開始克制自己。
因為是自媒體創作者，似乎習慣了在很短的時間內要看一次手機，看看有沒有新的消息，有沒有新的關注，閱讀數據有沒有飆升……
但其實你看或不看，都不會影響別人給你發消息，不會因為你多看一眼手機就會有人關注你，不會因為你時刻關注手機，閱讀量就會上來。
反而看太多次手機會影響狀態，會流失很多本可以創作的時間，會讓一個人慢慢變得不那么努力。
真正能改變你的，是你對工作的執行力，是你能在有限時間內完成多少工作量，是不管你在多么低谷的時期堅定信念的堅持。
在你很想要拿手機的時候，就要開始克制自己，及時止損，才會把有限的時間用在應該用的事情上。